Roditeljski jutarnji sati često su kaotični – zato su jednostavni i brzi recepti ključ za uspješnu pripremu lunchboxa. Dobra vijest je da se mnogi sastojci mogu pripremiti večer prije.
Mini sendviči s integralnim kruhom, sirom, puretinom i povrćem su klasika koja nikada ne izlazi iz mode. Wrap od tortilje punjen humusom i povrćem ili kuhanim jajetom također je brza i hranjiva opcija.
Tjestenina salata s tunjevinom, kukuruzom i krastavcima lako se priprema, a ako je čuvana u hladnjaku – spremna je ujutro bez dodatnog truda. Muffini od zobenih pahuljica i banane bez šećera također su odlični za male ruke i ne zahtijevaju pribor.
Važno je koristiti namirnice koje djeca vole, ali ih pripremiti na zdraviji način – tako se stvara pozitivan odnos prema hrani.