Dječja prehrana često sadrži više šećera i soli nego što je preporučeno. Mnogi gotovi proizvodi – sokovi, keksi, namazi, suhomesnati proizvodi – sadrže skrivene količine koje roditelji ne primjećuju odmah.
Kako bi se to izbjeglo, važno je čitati deklaracije i birati proizvode bez dodanog šećera i s manje natrija. Umjesto slatkih jogurta – izaberite obični i dodajte svježe voće. Umjesto industrijskih peciva – pripremite domaće integralne varijante.
Umaci za sendviče mogu se zamijeniti zdravijim verzijama, poput avokado namaza, sira ili jogurta s začinima. Grickalice zamijenite svježim povrćem i hummusom, a za slatki zalogaj – voće, tamna čokolada ili domaći energetski kolačići od zobi.
Umjerenost i čitanje sastava proizvoda ključni su koraci prema zdravijem lunchboxu – a djeca brzo prihvate promjene ako ih predstavimo zabavno.